Sunt numiți patru factori care prelungesc viața cu zece ani

Sunt numiți patru factori care prelungesc viața cu zece ani
Sunt numiți patru factori care prelungesc viața cu zece ani
Anonim

Patru obiceiuri pot crește speranța de viață cu zece ani, relatează Express, citând o serie de studii ale oamenilor de știință americani.

În special, autorii materialului recomandă respectarea unei diete mediteraneene bogate în fructe, legume și cereale integrale. Această dietă reduce riscul de cancer, boli cardiovasculare, sindrom metabolic, depresie și deteriorarea creierului.

În al doilea rând, trebuie să reduceți nivelul de stres și să căutați momente vesele din viață. Studiile au arătat că persoanele fericite au mai puține șanse să moară devreme cu 3,7 la sută. Pot trăi cu 18% mai mult decât oamenii mai puțin fericiți. Experții sfătuiesc să găsească hobby-uri care să fie distractive. Acestea pot include muncă creativă, voluntariat, petrecerea timpului cu animale, exerciții și meditație.

De asemenea, ar trebui să renunți la obiceiurile proaste - alcoolul și fumatul. Consumul moderat de alcool reduce riscul de deces prematur cu 17-18 la sută, iar fumatul durează cel puțin zece ani de viață, autorii notei materiale.

Anterior, medicul și rectorul Universității Europene de Longevitate Yulia Yusipova a vorbit despre produsele care ajută la „blocarea” îmbătrânirii.

Potrivit medicului, secretul prelungirii tinereții constă în mai mulți factori asociați cu comportamentul alimentar uman. În special, ea a sfătuit să aleagă produse din agricultura locală, dacă este posibil, de origine organică. De asemenea, alimentele nu trebuie să conțină hormoni și antibiotice.

Recomandat: