Cum să alegi sala de sport potrivită: criterii de căutare

Cuprins:

Cum să alegi sala de sport potrivită: criterii de căutare
Cum să alegi sala de sport potrivită: criterii de căutare
Anonim

Nu este prea târziu să începi să faci sport, să păstrezi o formă fizică excelentă la orice vârstă. Mai mult, în timpul nostru, este disponibilă o selecție largă de pregătire personală, de grup, în fiecare cartier al orașului, în afara orașului, în satele de cabane există săli de sport cu condiții pentru fiecare gust, prețuri pentru diferite portofele. Cum să alegem o sală de gimnastică pentru un începător care nu înțelege deloc complexitățile antrenamentului, vom spune în articol. Să ne oprim în detaliu asupra celor mai importante criterii pentru selectarea unui centru sportiv sau a unui club de fitness.

Scopul activităților sportive

Pentru un începător care decide să se antreneze, motivația este de cea mai mare importanță. Dacă intenționați să mergeți la un club sportiv, obiectivele dvs. pot fi:

  • Pierzând greutate;
  • creștere în greutate;
  • transformarea grăsimii în mușchi;
  • menținerea corpului în formă bună;
  • îmbunătățirea bunăstării, promovarea sănătății;
  • stăpânirea abilităților într-o anumită direcție (de exemplu, tenis, înot).

Scopul tău nu te va lăsa să te oprești în fața dificultăților, te va stimula să mergi înainte. Dificultățile sunt inevitabile dacă nu sunteți obișnuiți cu activitatea fizică, munca individuală cu un instructor, antrenamentul de grup.

În funcție de interesele și preferințele dvs., puteți alege o cameră cu:

  • servicii de consiliere nutrițională, control dietetic și programare a consumului de alimente;
  • piscină, saună;
  • masaj;
  • cursuri de grup în dans, yoga, aerobic;
  • terenuri pentru tenis, volei.

Dacă intenționați să vă angajați într-o varietate de activități, este recomandabil să cumpărați un abonament. Atunci când se combină diferite tipuri de activități, prioritățile sunt de obicei evidențiate, altora li se acordă mai puțină atenție. Există puține antrenamente suplimentare care nu au legătură cu cele principale, clasele suplimentare sunt plătite separat.

Luați în considerare scopul obiectivului dvs. Decideți dacă doriți să exersați în mod constant sau doriți doar să vă puneți corpul în ordine pentru o sărbătoare, o excursie în vacanță. Dacă perspectiva este pe termen scurt, nu are sens să acordăm o atenție specială alegerii clubului, antrenorului. Este foarte posibil să vă înscrieți în sala cea mai apropiată de casă sau serviciu. Pentru activitățile obișnuite, mulți factori contează.

Locație convenabilă a centrului de fitness

Atunci când alegeți o sală de sport, acest punct este foarte important. Când sportul nu este principala activitate în viața unei persoane, antrenamentul se adaptează programului zilnic. Este bine când ai mult timp și ai ocazia să vizitezi cel mai bun club din oraș, situat în colțul opus al metropolei, la zeci de kilometri distanță. Pentru cei mai ocupați, astfel de călătorii sunt un lux.

Locația ideală pentru sala de gimnastică este la câțiva pași de serviciu sau de acasă. Nu renunțați la opțiunile bune pe drumul spre casă de la serviciu. Centrele de fitness suburbane sunt foarte bune pentru exerciții fizice, cum ar fi, de exemplu, în clubul Pride din districtul Odintsovo din regiunea Moscovei. Avantajele acestor unități includ:

  • posibilitatea de a vizita suplimentar centrul spa, studioul de înfrumusețare;
  • combinație de încărcături în sala de sport cu activități în aer liber, în aer liber, înot;
  • săli spațioase cu diverse mașini de exerciții, echipamente sportive;
  • posibilitatea de a studia cu membrii familiei, prieteni;
  • program flexibil de curs.

Când intenționați să ajungeți la club cu mijloacele de transport în comun, luați în considerare comoditatea schimbului de transport, prezența blocajelor de trafic în timpul orelor de vârf. Nu uitați că cu o pungă grea în mâini va trebui să călătoriți des, în orice vreme - ploaie, îngheț, ninsoare, căldură anormală. Pasionații de mașini ar trebui să se întrebe despre disponibilitatea parcării din apropiere (gratuită sau plătită).

Condițiile de lucru ale clubului sportiv

Este important să acordați atenție mai multor criterii simultan: zona teritoriului, echipamentul sălii și împărțirea acestuia în zone, facilități și confort, funcționalitatea echipamentului, starea sanitară și orele de deschidere. Să ne oprim asupra fiecărui punct în detaliu.

Capacitatea camerei

Aici vorbim mai mult despre „supraaglomerare” decât despre aria teritoriului. Nu vă va fi foarte convenabil să exersați dacă trebuie să așteptați la coadă simulatorul, să faceți exerciții pe saltea aproape de alți vizitatori, să luați gantere cu greutatea greșită, pentru că alții sunt ocupați. Prin urmare, ar trebui să veniți mai întâi în sală la orele în care intenționați să mergeți și să evaluați situația.

Dacă ți-a plăcut clubul sportiv, dar nu ești mulțumit de „densitatea” celor implicați, cere antrenorului sau administratorului deplinătatea „simulatorului” într-o altă perioadă. Poate că va trebui să luați în considerare un program diferit de cel planificat anterior.

Este demn de remarcat faptul că nu toți participanții la sala de sport sunt încântați de centrele sportive mari, zgomotoase. Cineva îi place camerele mici, confortabile, unde toată lumea se cunoaște, unde antrenorul și taxele sunt ca o familie prietenoasă. Dacă sunteți atras de echipe mici strâns legate, căutați un mini-club cu 1-2 antrenori.

Delimitarea zonelor, simulatoare

Sala de gimnastică și camerele de grup sunt de obicei situate separat. De regulă, pe teritoriul cluburilor sportive există zone:

  • putere, echipat cu simulatoare pentru pomparea brațelor, picioarelor, spate, presă;
  • cardio cu banda de alergat, biciclete de exerciții, steppers. Cu cât mai multe echipamente, cu atât mai bine. Antrenamentul cardio durează în medie 20 de minute, deci cozile pentru simulatoare nu sunt neobișnuite aici;
  • liber, în care sunt așezate gantere, bile, fitballs, platforme de trepte, covoare, bănci.

Acordați atenție stării echipamentului, inventarului, covoarelor. Prezența unei piscine suplimentare, baie, hamam este un plus imens.

Confort, comoditate

În cluburile sportive bune, există întotdeauna vestiare pentru bărbați și femei, cu dușuri și toalete. Vestiarele din vestiare trebuie închise. În mod ideal, cheia este predată administratorului la recepție în schimbul unei brățări. În hol sunt răcitoare de apă. Apa fierbinte este întotdeauna disponibilă la duș. Unele facilități sportive oferă prosop, șampon, gel de duș în pachete de unică folosință la un cost suplimentar. Un uscător de păr este utilizat în mod obișnuit. Dacă aveți un copil care nu are pe cine să plece, acordați atenție prezenței unei creșe.

Ventilație, aer condiționat

Acest moment pare nesemnificativ, nu veți fi întotdeauna atenți la hote, cu toate acestea, nu puteți face fără o ventilație de înaltă calitate în timpul antrenamentului, mai ales în sezonul cald. În timpul antrenamentului, oamenii, femeile și bărbații, transpiră, iar tu însuți vei transpira, va trebui să fii în cameră cel puțin o oră.

La „scaunele balansoare” pentru bărbați în demisoluri cu fier vechi, lipsa ventilației este acceptabilă. În holurile moderne spațioase cu tavane înalte, sisteme de alimentare și evacuare, aparatele de aer condiționat sunt de obicei disponibile întotdeauna. În cluburile de prestigiu există aerisire și aer condiționat în vestiare.

Respectarea cerințelor sanitare

În cluburile de rețea cunoscute, curățenii se ocupă de curățenie și ordine pe tot parcursul zilei. Dacă vă aflați într-un club de fitness necunoscut, acordați atenție:

  • comandă în stocarea inventarului;
  • curățenia echipamentelor de exerciții, a covoarelor, a altor dispozitive;
  • ferestre, oglinzi (sticla ar trebui să strălucească);
  • starea mânerelor, balustradele simulatoarelor (lipiciile, grăsimea elementelor echipamentului sunt inacceptabile).

Frecvența curățării podelelor depinde de traficul din zonă. În cluburile mici, curățarea o dată pe zi este suficientă. În centrele mari, produsele de curățat șterg podelele de mai multe ori pe zi. În sălile pe vreme ploioasă sau cu zăpadă, la începutul primăverii, când zăpada se topește, se pun capace pentru pantofi.

La duș, lângă chiuvete, trebuie să existe întotdeauna săpun, uscător sau prosoape de hârtie, în toaletă - hârtie.

Factori intangibili

Mediul emoțional este poate unul dintre cele mai importante criterii pentru alegerea unui club sportiv. Este imposibil să îl apreciezi pe deplin dintr-o fotografie de pe site, dintr-o conversație cu un administrator sau un antrenor. Dacă clubul ți se potrivește sau nu poate fi determinat doar prin participarea personală la curs.

Atmosfera ar trebui să provoace dorința de mișcare, să urmărească obținerea rezultatului. Dacă vedeți un contingent în sala de gimnastică care funcționează lent și cu reticență, dacă antrenorii sunt întotdeauna pe margine, este puțin probabil ca un astfel de mediu să trezească dorința de antrenament. Muzica ritmică, oameni activi și în formă, antrenori care sugerează cum să faci exerciții corect, dimpotrivă, stimulează acțiunea.

Programul și programul orelor de curs

Dacă programul dvs. zilnic nu este legat de programul de lucru în zilele lucrătoare între orele 9:00 și 18:00, alegeți un club care este deschis în timpul zilei. În acest caz, nu este nevoie să mergeți la antrenament dimineața sau seara, când sălile sunt supraaglomerate.

Cluburile care lucrează în weekend și chiar în sărbători sunt foarte populare. Abilitatea de a schimba orele de antrenament este, de asemenea, importantă, mai ales în cazul programelor de lucru neregulate și plutitoare.

Antrenor, instructor, personalul centrului de fitness

Prima persoană cu care va trebui să comunicați personal sau telefonic este administratorul. Personalul de la recepție va fi capabil să îi spună noului venit în detaliu despre nuanțele cursurilor, să efectueze prima consultare. Dacă administratorul este politicos și prietenos, pe viitor puteți conta pe faptul că dorințele și solicitările dvs. vor fi ascultate și luate în considerare, că conducerea clubului își prețuiește clienții și se străduiește să îmbunătățească serviciul.

„Cartea de vizită” a oricărui club este personalul antrenor. Rezultatele instruirii depind în mare măsură de calificările profesorului, de experiența sa profesională. Puteți găsi informații despre profesori atât pe site-ul clubului, cât și pe standul din interiorul instituției.

Asigurați-vă că acordați atenție:

  • disponibilitatea educației specializate, specializarea;
  • experiență de muncă;
  • certificate care confirmă calificările;
  • premii și realizări.

Dacă este posibil, studiați recenziile secțiilor, ale vizitatorilor clubului. În același timp, amintiți-vă că nu poate exista o singură opinie corectă cu privire la această problemă. Unii oameni sunt stimulați de un control strict, alții acceptă doar o abordare democratică ușoară. Atunci când alegeți un antrenor personal, personalitatea, temperamentul, caracterul, valorile sale de viață sunt foarte importante.

Preț, abonamente

Cel mai semnificativ factor care influențează decizia finală este costul instruirii. Este bine dacă clubul are un site web cu prețuri actualizate. Atunci când nu există o listă de prețuri, există posibilitatea de a fi prins de un manager obsesiv care va încerca să vă convingă să cumpărați un abonament chiar dacă condițiile oferite nu vi se potrivesc. Nu vă lăsați numărul, altfel acestea vor fi spamate cu SMS.

Atunci când decideți să alegeți o sală de sport pentru antrenament regulat, luați o abordare rațională și sunați sau vizitați mai multe cluburi. Când comunicați cu administratorul, managerul, asigurați-vă că verificați prețul pentru:

  • 1 lecție;
  • lună;
  • abonament timp de câteva luni, un an.

Solicitați informații despre reduceri pentru categoriile privilegiate: școlari, elevi, persoane cu dizabilități. Concentrați-vă pe categoria de preț mediu, în acest segment costul corespunde de obicei calității. În cluburile prea ieftine, condițiile sunt adecvate, în clasele VIP și premium, prețul este adesea prea mare.

Dacă nu ți-a plăcut în mod deosebit sportul înainte, nu cumpăra un abonament pe termen lung, în ciuda faptului că oferta poate fi cu adevărat profitabilă. Cea mai bună opțiune este o lună. Această perioadă este suficientă pentru a înțelege dacă modul de încărcare a muncii oferit în club ți se potrivește, dacă antrenorul îți place, dacă programul ți se potrivește. În practică, nu este neobișnuit ca o persoană să cheltuiască bani pe calitatea de membru pe termen lung, dar arăta ca o pregătire pentru doar câteva luni.

Dacă semnați un contract, citiți cu atenție termenii și condițiile, în special paragrafele scrise cu litere mici.

„Chifle” și bonusuri

În mai multe cluburi, există diverse oferte profitabile pentru anotimpuri și sărbători. Reducerile sunt oferite pentru clienții obișnuiți.

Cel mai plăcut bonus este o lecție introductivă gratuită. La un antrenament de probă, puteți evalua nivelul de încărcare, curățenie, atmosferă în sala de gimnastică, puteți încerca să lucrați cu un antrenor și să decideți exact cu privire la achiziționarea unui abonament.

Dacă doriți să vă antrenați într-o cameră confortabilă, încercați diferite tipuri de antrenamente, doriți să participați la cursuri de sport și tratamente spa, veniți la Pride Wellness Club. Clubul este situat în orașul cabană Zhukovka XXI. Pe lângă cursurile din sala de gimnastică, sunt oferite programe pe apă, antrenamente în aer liber.

Recomandat: