Tenis pentru copii: câți ani trebuie să înceapă cursurile și la ce folosește

Cuprins:

Tenis pentru copii: câți ani trebuie să înceapă cursurile și la ce folosește
Tenis pentru copii: câți ani trebuie să înceapă cursurile și la ce folosește
Anonim

Antrenamentul sportiv de tenis pentru copii este o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea, de a îmbunătăți starea fizică, de a crește rezistența și agilitatea. Dar, pentru a atinge înălțimi în acest sport, antrenamentul regulat ar trebui să înceapă cât mai devreme posibil. La ce vârstă este mai bine să începeți antrenamentul, care sunt beneficiile și posibilele daune ale tenisului pentru corpul copilului și cum să alegeți o secțiune pentru antrenament - răspundem la cele mai frecvente întrebări.

La ce oră ar trebui să-mi trimit copilul să joace tenis?

Vârsta cea mai eficientă pentru ca un copil să înceapă antrenamentul este considerată a fi de 4-5 ani, deși unii părinți îi învață pe copii să joace tenis chiar mai devreme. Dar de la vârsta de cinci ani copiii înțeleg importanța unor astfel de activități, sunt capabili să reziste efortului fizic, să-și coordoneze mișcările, să joace tenis corect și să absoarbă bine informațiile. Principalele sarcini ale instructorului în primele etape ale antrenamentului:

  • dezvoltarea abilităților de coordonare a copiilor;
  • exersarea tehnicii de a ține racheta, a juca pe terenul de tenis;
  • dezvoltarea forței, rezistenței, dexterității la copii;
  • predarea regulilor jocului;
  • asistență în dezvoltarea gândirii logice și analitice, care va fi utilă copilului pentru inventarea tacticii individuale și aplicarea lor cu succes în timpul competiției.

Sarcina optimă pentru un atlet de cinci ani este considerată a fi trei antrenamente de tenis pe săptămână, fiecare dintre ele durând nu mai mult de 1-1,5 ore. Când un copil atinge vârsta de 7-8 ani, numărul acestora poate fi mărit de până la 5 ori. Acest lucru îi este suficient pentru a obține experiența necesară, iar corpul în creștere se adaptează treptat la activitatea fizică la nivel profesional.

Ce copii vor beneficia de tenis și cine nu?

După ce ați decis să vă dați copilul la tenis, trebuie să evaluați cum i se potrivește acest sport. Copii liniști, calmi, care nu se străduiesc în competiție, este puțin probabil ca acest sport dinamic să vă mulțumească. Copiii care nu pot rezista stresului, nu sunt obișnuiți cu activitatea fizică, renunță mai devreme decât alții și refuză să participe la cursuri.

Jucarea la tenis va fi utilă și perfectă pentru acei copii care:

  • joacă mult timp în locurile de joacă, sunt activi fizic, nu cere să pleci acasă;
  • nu au interes pentru jocurile în echipă, ci, dimpotrivă, iubesc competiția;
  • au o reacție bună, pot prinde sau lovi mingea aruncată brusc în direcția lor.

Tenisul pentru copii este la fel de potrivit pentru băieți și fete de orice tip de corp și înălțime. Influența pozitivă a tenisului asupra dezvoltării corpului bebelușului este incontestabilă: acest sport ajută la antrenarea agilității, a forței și la menținerea întotdeauna în formă.

Beneficiile și daunele tenisului pentru copii

Înainte de a lua o decizie responsabilă cu privire la începerea unui copil care joacă tenis, părinții trebuie să cântărească toate avantajele și dezavantajele acestui sport. Pe de o parte, există sarcini mari pentru corpul copilului, costuri materiale și posibile leziuni în timpul antrenamentului. Pe de altă parte, dezvoltarea fizică și intelectuală armonioasă a bebelușului, dezvoltarea flexibilității și rezistenței.

Aspectele pozitive ale tenisului pentru copii

  • Consolidarea generală a sănătății și imunității copiilor.
  • Formarea armonioasă a mușchilor - în timpul antrenamentului, toate grupele musculare funcționează armonios, tonusul lor crește, fluxul sanguin se îmbunătățește și presa este pompată.
  • Întărirea inimii, a vaselor de sânge, un efect pozitiv asupra sistemului respirator.
  • Îmbunătățirea acuității vizuale, a coordonării și a vitezei de reacție.
  • Tenisul pentru copii întărește caracterul și voința.
  • Dezvoltarea abilității de analiză rapidă a situației și de luare a deciziilor.
  • O modalitate bună pentru copiii hiperactivi de a arunca energie, de a elibera stresul.
  • Acesta este un sport foarte interesant, împreună cu elemente de competiție, care are un efect bun asupra dezvoltării psihologice a bebelușului.

Laturile negative ale tenisului

  • Riscul de rănire în timpul antrenamentului și al competiției - entorse, entorse și hematoame, durere în mușchi și articulații după exerciții.

  • Datorită încărcărilor constante pe aparatul locomotor, starea de sănătate a micului sportiv necesită o monitorizare sistematică.
  • Introducerea restricțiilor în modul obișnuit de viață, necesitatea de a respecta un program strict.
  • Costuri materiale considerabile pentru echipamente, pregătirea pentru competiție.
  • Nevoia de a susține, motiva copilul întotdeauna, de a-și controla starea emoțională, mai ales în perioada competițională.

În timpul orelor, copiii trebuie să fie atenți, să asculte antrenorul și să se încălzească bine înainte de joc pentru a încălzi toate grupele musculare și a se proteja de leziuni - atunci multe consecințe negative pot fi ușor evitate.

Care sunt contraindicațiile pentru a juca tenis la copii?

Există puține contraindicații pentru tenis pentru copii, dar ar trebui să fiți conștienți de ele. Nu ar trebui să-i oferiți bebelușului acest sport dacă este diagnosticat cu:

  • boli ale aparatului locomotor, articulațiilor și mușchilor;
  • hernie intervertebrală sau nevralgie;
  • boli cardiovasculare;
  • hipertensiune;
  • miopie;
  • exacerbarea oricăror procese inflamatorii.

Dacă dorința de a juca este încă mai puternică decât afecțiunile, înainte de a începe antrenamentul, trebuie să consultați cu siguranță un medic, să treceți testele necesare și, după ce ați primit permisiunea, să vă angajați într-un program individual cu activitate fizică redusă.

Ce clase să alegeți: individual sau de grup?

Experții sunt unanimi în opinia că atât antrenamentele de grup, cât și cele individuale în tenisul de gazon vor fi utile tinerilor sportivi. Și totuși, trebuie să știți când să acordați preferință unei lecții într-un grup și când este mai bine să treceți la participarea la lecții individuale.

  • Lecțiile de grup sunt ideale pentru copiii care abia încep să joace tenis, să cunoască regulile și tehnicile, să se adapteze unei noi echipe, să-și depășească frica de câmpul de joc.
  • În antrenamentele individuale, atenția antrenorului este îndreptată către un copil - acest lucru se reflectă bine în apropierea dintre antrenor și sportiv, vă permite să lucrați mai bine tehnica, să perfecționați loviturile.

Cea mai bună opțiune este să conectați mai întâi copilul la antrenamentul de grup și, după ce adaptarea a fost finalizată cu succes, transferați-l la lecții individuale.

Campion al școlii de tenis

Școala sportivă pentru copii „Champion” invită tinerii sportivi să antreneze tenis la Moscova. Puteți citi mai multe despre instruire pe site-ul https://chempionov.ru/childschool/. Am creat cele mai confortabile condiții pentru învățarea copiilor să joace tenis, iar programul de lecții individuale și de grup, conceput pentru copii de la 4 ani, ne permite să facem profesioniști adevărați din sportivii în creștere. Datorită antrenorilor cu experiență, copilul va dezvolta rapid tehnica corectă de tenis.

Ce oferim:

  • abordare profesională a orelor cu dezvoltarea unui program individual;
  • antrenamente eficiente și interesante;
  • lucrați cu formatori cu înaltă calificare;
  • cursuri de master de la vedete din tenis;
  • jocuri în deplasare;
  • cooperarea cu școlile mondiale de tenis;
  • furnizarea gratuită de echipament sportiv.

Pentru mulți copii, tenisul nu este doar un hobby, ci un sport care se transformă în sensul vieții. Dacă aveți de gând să vă înscrieți copilul la secțiunea de tenis din Moscova, școala sportivă Champion va fi cea mai bună soluție.

Recomandat: